最近多人運動這詞很熱門，但多人運動其實是好事
，朋友間一起運動健身，有人一起提醒、競爭，比較容易達到目標。多人運動也不一定要約好同一時間共處一室才能做（咦? 講到奇怪的方向了），Apple Watch就有邀請朋友加入競賽的功能，不用碰面就能分享每日運動成果，也能有互相激勵的作用。（不用約碰面更能靈活做好時間管理...咦?）
這功能是WatchOS 5時加入的，叫做分享「活動紀錄」，所以你的錶要更新到Watch OS5以上，最好是更新到最新啦。
它有兩個層次，一個是純分享，可以看到對方的活動紀錄成果，完成了多少進度。
另一種則是邀請加入一段為期七天的競賽，看看最後各自完成了多少活動紀錄的圓圈，得到多少點數，完成之後就可以得到獎章。
首先我們要邀請朋友一起來。
在iPhone裡點開「活動紀錄」APP，選擇分享頁籤，點擊右上角＋號就可以選擇加入朋友，對方那裡也會收到邀請通知，等對方允許就完成分享了。（若對方沒收到提醒一下是不是活動紀錄APP的通知被關掉了）。
之後你就可以在Apple Watch及iPhone的活動紀錄APP裡看到對方跟自己的活動成果，包括活動三圈的完成進度、總步數、距離、進行的體能訓練成果...等。到這裡就完成了第一層的純分享。
若要進一步競賽，可以在Apple Watch或iPhone上點擊「活動紀錄」裡已接受分享的朋友，往下捲可以看到邀請競賽的icon，點擊就可以邀請加入，
這也要等對方同意才能完成。
都同意後，Apple Watch或iPhone裡的活動紀錄分享頁裡，就可以看到競賽中的區塊，點擊後就可以看到對方的活動紀錄，跟雙方這七天中得到的點數....用柱狀圖並排比較真是殘酷啊...XD
得分依據是你畫圈的完成率，每天完成單個圓圈的百分之一，就得到一點，三個圈圈各完成多少，就得多少點，看看七天下來看累計了多少點，並跟競賽的朋友比賽看誰點數較多，獲勝的會得到競獎章，沒獲勝也會得到參加獎章。
獎章貌似長這樣～左邊是參加獎章，右邊是Winner的。（圖片來源：Cultofmac）
在活動紀錄APP裡有個「獎章」標籤頁，完成某種運動任務後，就可以得到，這裡有各式各樣獎章等你收集，把每個都收集到會非常有成就感，人生應該也會比較健康...加油寶貝們！
活動或減重計畫老是失敗的，試著邀請家人朋友加入分享活動紀錄吧，看看別人很認真在活動，自己還一直坐在電腦前或躺在沙發上，真的會很有激勵作用，這幾天連等電梯都會來回踱步
....所以善用Apple Watch的分享跟競賽功能來做多人運動，其實是很健康的呦～
#同事開玩笑說多人運動時可以開高強度間歇運動做紀錄，我覺得是個好主意
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