2017年12月26日 星期二

中時即時-體育 提前備戰新球季 富邦悍將重訓營啟動 百家樂 http://www.iwin9418.com

富邦悍將今年打出讓人失望的一季，季後重量訓練營今(26日)開跑，共有22名年輕好手出席訓練，此次訓練營除替球員建立重訓觀念，同時也安排營養跟心理課程，從身理跟心理兩方面做強化。

富邦的重訓營分兩階段進行，第一階段今天展開，參與球員會在北部以宿舍及真理大學為據點訓練。訓練菜單由體能教練江奕昌參考美職小熊隊課程規劃，上午為體能與傳接球訓練的戶外課程，下午則為重量與緩和訓練的室內課程。

江奕昌表示，包括高強度的體能與重量訓練，功能性動作檢測、核心及各關節活動度訓練、基本傳接球等，都有列在訓練菜單內。此外，秋訓時頗受選手好評的營養課程，以及心理課程，也在重訓營將持續執行。

營養師指導選手如何讓養分吸收效果最好，以及面對短期、長期訓練，還有疲勞時如何做營養補充。心理課程方面，心理講師黃厚源指出此次課程重點，在幫助選手建立起一連串有意義的例行性習慣動作，要讓參訓的悍將們建立或強化自己的例行性動作。

第一階段訓練營預計進行到1月6日結束，接著第二階段重訓營會移師高雄市，在1月9日至1月13日進行，隨後球員會在1月15日前進位於高雄市燕巢區的訓練基地春訓。

(中時電子報)



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