開始從事跑步運動後，帶手機一起出門除了方便記錄運動數據，還可以聽音樂消磨慢跑過程的無聊。為了方便跑步攜帶開始使用運動臂套，3年多也換了好幾支不同尺寸的手機，陸續使用了4個運動臂套，大致可以分為兩類「膠膜式」與「嵌入式」，剛從事慢跑運動的朋友有需要可以參考一下。
市面上常見的運動臂套
| 膠膜式運動臂套 （市面上選擇最多的運動臂套） | 嵌入式運動臂套 （目前針對iPhone有Belkin與Taobao雜牌） | |
| 防水性能 | 可以完整包覆手機，即使手機沒有防水也有一定的保護作用 | 採裸機嵌入，建議使用iPhone 7之後具有一定防水性能的機種 |
| 相容性 | 因為種類選擇多，5吋～6吋的手機基本上都可以找到適合的尺寸 | iPhone 8、iPhone 8 Plus、iPhone X這三款手機的大小不同，需分別購買對應的尺寸 |
| 操作性 | (1)隔膜操作手感不佳 (2)iPhone 7後Home鍵無法再隔膜壓按 (3)需要取出手機才能拍照 | (1)手機直接嵌入臂套底座，無膠膜影響手感 (2)對應iPhone相機孔位，真的要拍照會較為方便 |
| 機能性 | 有的臂套可以裝悠遊卡或鑰匙，但體積相對會變的很厚，個人覺得會影響活動 | 單純固定手機功能，但現在已有Apple Pay或街口app等支付，去超商買些補給品不需帶現金 |
| 價格範圍 | 約介於200~800元 | 大廠1290元、淘寶雜牌100元 |
一、嵌入式運動臂套
首先介紹我個人最喜歡的嵌入式無封套運動臂套，主要是因為 iPhone 7＋推出時，Home鍵已經改為Taptic Engine模擬壓感，導致市面上有膠膜封套的運動臂套都無法壓按Home鍵啟動，一些運動app操作上均不方便。某日在看到Belkin推出一款「嵌入式」無膠膜的運動臂套便買來使用，一用之下驚為天人，唯一的缺點就是價格是目前臂套中價位最高的，iPhone 8與8 Plus款要價1290元、iPhone X款要價1390元（可在Apple Store網站或101蘋果直營店購買），但是整體的設計細節與配戴舒適性是裡面最佳的。
下圖兩款都是嵌入式運動臂套，左邊是Belkin for iPhone 7 Plus款、右圖是賣場雜牌iPhone X款。
Belkin for iPhone 7 Plus與8 Plus的設計都相同，若是使用iPhone 7或iPhone 8的朋友要買對應的款式，材質為硬殼塑膠能緊密嵌入固定住手機，但拆卸時需從後方鏡頭處外推，拆卸時較費力。
手邊只剩一支舊的iPhone 6 Plus，但其實也可以密和嵌入。
鬆緊帶上有散熱孔與整條的魔鬼氈，方便手臂粗細的調整。
魔鬼氈的末端有一塊隆起的固定軟墊，可以防止穿戴時魔鬼氈從扣環中脫落，這個就是Belkin在設計時貼心的細節，手邊的四款臂套也只有這牌採這樣的設計。
多了這個貼心的設計，穿戴時真的安心很多，手機不再擔心掉落。
魔鬼氈末端扣住不會鬆脫，穿戴起來方便多了！
穿戴好側面的樣子，手臂擺動起來不會有卡卡的感覺，臨時要操作手機也可以壓按Home解鎖
前側方
後方也有反光條，增加夜間跑步的安全性
去年換了iPhone X後因手機尺寸無法相容，跑步時只好回去使用傳統的膠膜臂套，iPhone X上市也好一陣子了，卻遲遲等不到Belkin對應iPhone X的嵌入式臂套，只好先在Taobao上買了一款台幣95元的iPhone X運動臂套來使用（直到3/20前後蘋果官方才上架Belkin for iPhone X款）。這款臂套雖然不到台幣百元甚至連牌子名稱都沒有，但比一堆市售200~600元的臂套好用多了。
既然這麼便宜當然設計細節就不能相比了，像這條魔鬼氈只是套過後方的孔洞而已。材質上採用軟殼塑膠，拆卸不用費力但手機仍能牢牢固定住。
iPhone X鏡頭都有對應開口方便拍照，但這條魔鬼氈當然沒有像Belkin在末端有做隆起防止滑落，扣環的孔洞也較大，雖然容易穿戴但拆卸時也容易滑落。
正面裝好後的情況。
穿戴時魔鬼氈容易從扣環脫落，算是它的缺點。
穿戴好的側面
背面一樣有反光條設計。
穿戴時iPhone X的臉部解鎖無法辨識，只能採用PIN碼解鎖。
硬殼不容易沾染灰塵，軟殼容易沾滿灰塵但也容易清洗去除。
二、膠膜式運動臂套
現在介紹市面上最常見的膠膜式運動臂套，這款是Belkin推出的運動臂套，也是我第一款使用的臂套，可以看出來已經使用相當長的時間。當初運動臂套很少針對大螢幕手機設計，勉強把手機塞入可以攜帶就好。清潔上也容易，整個丟到洗衣機裡面洗完晾乾就好了！
後方的鏡頭跑出來了，如果手機沒有防水.....就淋雨吧。
穿戴好的面積也較大，不若嵌入式臂套美觀。
後方看起來也挺寬大。
最後這款也是膠膜式，但是是在路邊雜貨店買的250元雜牌臂套，用料無法跟Belkin相比，膠膜也薄了很多（可能是要增加螢幕觸碰的靈敏度）。
雖然可以裝鑰匙，但運動褲都有暗袋可以裝鑰匙，所以可以無視此功能。
因為是萬用款，所以上下左右留了四個孔可以拉出耳機線，不過現在都用藍芽耳機了，此設計也可以無視。裝入手機後唯一的優點是可以完整包覆，若手機沒有防水可以考慮用這類的運動臂套。
穿戴好的側面面積其實一樣滿大的，畢竟是廉價的產品，膠膜也不是非常平整。
側面。
平時出門慢跑不帶手機好像沒穿褲子一樣，即便是參加馬拉松或鐵人兩項等活動時仍會帶著一起跑，個人不追求成績能順利完賽就很開心了，漫漫長路聽聽音樂才不無聊還可以聽配速控制跑速。以上是四款運動臂套的簡單使用心得，總之不管從事什麼運動都可以，活得健康才是對所有人都好。
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